En moven FISIOTERAPIA creemos que el movimiento es una de las mejores “medicinas”. Por eso, el ejercicio terapéutico forma parte esencial de nuestros tratamientos. No hablamos de rutinas genéricas de gimnasio, ni de entrenamientos intensivos, sino de programas diseñados específicamente para cada persona, con el objetivo de recuperar la movilidad, aliviar el dolor, prevenir futuras lesiones y mejorar la calidad de vida de cada paciente.
En este artículo queremos contarte, de forma sencilla y práctica:
- Qué es exactamente el ejercicio terapéutico
- Cuáles son sus beneficios
- Cómo lo aplicamos en nuestra clínica de fisioterapia avanzada en Getxo
Si sufres dolor lumbar o cervical, te estás recuperando de una cirugía, o simplemente quieres volver a moverte con seguridad y confianza, aquí encontrarás una guía clara para entender cómo el ejercicio puede convertirse en tu mejor aliado.
¿Qué es el ejercicio terapéutico y por qué es diferente al ejercicio convencional?
Cuando hablamos de ejercicio terapéutico nos referimos a un conjunto de movimientos y rutinas diseñados con un objetivo clínico: mejorar la salud, recuperar funciones perdidas y prevenir nuevas lesiones. No se trata de mover el cuerpo sin más, sino de aplicar el ejercicio como una herramienta más y, muchas veces, como herramienta principal dentro del plan de tratamiento fisioterapéutico.
En moven FISIOTERAPIA entendemos el ejercicio terapéutico como un pilar fundamental en la recuperación, porque permite que el paciente sea parte activa del proceso y no un mero receptor de técnicas pasivas.
Definición clara y aplicada en fisioterapia
El ejercicio terapéutico es el uso del movimiento planificado y supervisado para restaurar la función, reducir el dolor y mejorar la calidad de vida. Siempre parte de una valoración inicial, en la que identificamos qué estructuras necesitan fortalecerse, flexibilizarse o reeducarse.
Esto significa que no existen “ejercicios estándar” que sirvan para todos. Cada programa es individualizado: lo que necesita una persona con dolor lumbar crónico no es lo mismo que lo que precisa alguien en rehabilitación de rodilla tras una cirugía.
Diferencias con el ejercicio en el gimnasio o el deporte recreativo
Una de las dudas más frecuentes es si el ejercicio terapéutico es “hacer gimnasia” con otro nombre. La respuesta es no. La diferencia fundamental radica en la finalidad y la supervisión:
- En el gimnasio el objetivo suele ser estético, mejorar la fuerza general o el rendimiento deportivo.
- En el ejercicio terapéutico, la meta es recuperar funciones perdidas, eliminar dolor y evitar recaídas, todo ello adaptado al estado clínico del paciente.
Además, siempre está guiado por fisioterapeutas formados, que controlamos la técnica, la carga, la progresión y en caso de necesidad la regresión de cada ejercicio para garantizar que los movimientos sean seguros y eficaces.
Beneficios reales del ejercicio terapéutico en tu recuperación
El ejercicio terapéutico no sólo es un complemento dentro de la fisioterapia: es una herramienta central para lograr cambios duraderos en tu salud y bienestar.
En nuestra experiencia en moven FISIOTERAPIA, hemos comprobado que aplicar el movimiento de manera planificada y supervisada permite recuperar la funcionalidad de una forma más completa y segura que con tratamientos pasivos, además de dar independencia al paciente con respecto a acudir continuamente a sesiones de “mantenimiento”.
A continuación, te mostramos los beneficios más destacados que observamos en nuestros pacientes.
Elimina la kinesiofobia
Tras una lesión aguda o patología crónica, el cuerpo tiende a alterar la información nociceptiva de la zona afectada, esto es, el paciente comienza a percibir como peligrosos ciertos movimientos por lo que se protege de ellos evitándolos. El trabajo dirigido con ejercicio terapéutico (incluso pudiendo utilizar herramientas de biofeeback como la EMG de superficie o la ecografía), ayuda a que los pacientes recuperen la confianza en realizar movimientos, que previos a la sesión pensaba imposibles.
Mejora de fuerza, movilidad y estabilidad
Uno de los primeros efectos positivos del ejercicio terapéutico es el aumento de la fuerza y la movilidad en la zona afectada. A través de movimientos progresivos y adaptados, conseguimos que músculos y articulaciones trabajen de forma coordinada, ganando estabilidad y confianza en el día a día.
Esto es especialmente importante tras una lesión o cirugía, ya que la musculatura tiende a debilitarse y la movilidad se ve limitada si no se actúa de manera específica.
Prevención de recaídas y lesiones futuras
El dolor recurrente, como el lumbar o el cervical, suele estar asociado a una falta de control motor o a patrones de movimiento inadecuados. Con el ejercicio terapéutico trabajamos precisamente en esos puntos débiles, reforzando las estructuras necesarias para que el problema no vuelva a aparecer.
Así, no solo tratamos la lesión actual, sino que también enseñamos al cuerpo a funcionar mejor, reduciendo el riesgo de nuevas lesiones o recaídas.
Autonomía funcional en la vida diaria
Más allá del ámbito deportivo, lo que buscamos con el ejercicio terapéutico es que recuperes la capacidad de realizar actividades cotidianas con normalidad: subir escaleras, cargar bolsas, agacharte, o simplemente caminar sin dolor.
En moven FISIOTERAPIA sabemos que la verdadera meta de cualquier tratamiento es devolverte la independencia y la seguridad en tus movimientos, para que puedas volver a disfrutar de una vida activa sin limitaciones.
Parte fundamental en un Return To Play (RTP) o en roturas musculares agudas
Si bien cualquier paciente puede beneficiarse del ejercicio terapéutico, cualquier deportista (sea cual sea su nivel de profesionalización con respecto a su deporte) lo tiene como un must dentro de su tratamiento. Tras cualquier lesión, el tejido pasa por diferentes fases de curación en las que la carga de ejercicio tendrá que variar y adaptarse a la capacidad del tejido en ese momento en concreto.
Lo mismo pasa tras una lesión muscular. Es importante conocer los tiempos de cicatrización y los procesos biológicos que se van dando en el tejido tras una rotura muscular además de las peculiaridades que pueda tener cada grupo muscular para poder así adaptar los ejercicios a cada caso.
Ejercicio terapéutico en fisioterapia: cómo lo aplicamos en consulta
En moven FISIOTERAPIA entendemos que cada paciente es único y que no existen rutinas universales que sirvan para todos. Por eso, el ejercicio terapéutico no se plantea como una serie de ejercicios genéricos, sino como un plan de tratamiento individualizado que diseñamos en base a tus necesidades, tus objetivos y tu estado físico.
Evaluación inicial y diseño del programa personalizado
El primer paso siempre es una valoración funcional completa. Analizamos tu movilidad, fuerza, patrones de movimiento y el estado de la lesión o zona afectada. Con esta información, elaboramos un plan de ejercicios ajustado a ti, evitando riesgos y adaptado a tu ritmo de recuperación.
Este plan puede incluir desde ejercicios suaves de movilidad y respiración hasta programas de fortalecimiento más avanzados, siempre con la progresión adecuada.
Seguimiento activo y progresión segura en Moven Fisioterapia
Una de las claves del éxito del ejercicio terapéutico es el seguimiento constante. No se trata de darte una tabla de ejercicios y dejarte solo con ella, sino de acompañarte durante todo el proceso.
En nuestra clínica de fisioterapia avanzada en Getxo supervisamos la correcta ejecución de cada movimiento, ajustamos la intensidad según tu evolución y resolvemos cualquier duda que pueda surgirte. De esta forma, garantizamos que la progresión sea segura y efectiva. Para ello, normalmente, utilizamos escalas de evaluación, funcionalidad y recuperación validadas que nos guían en la evolución de tu lesión.
Nuestro objetivo es que el ejercicio se convierta en una herramienta que no solo te ayude a recuperarte, sino que también te dé confianza para mantener una vida activa sin miedo a recaídas.
Ejemplos de ejercicio terapéutico según el tipo de paciente
El ejercicio terapéutico se adapta a cada situación clínica y a cada persona. No es lo mismo diseñar un plan para alguien con dolor lumbar que para un paciente recién operado o para una persona mayor que quiere mantener su autonomía. En moven FISIOTERAPIA elaboramos programas personalizados que responden a estas diferencias, siempre con un objetivo común: recuperar la funcionalidad y mejorar la calidad de vida.
Personas con dolor lumbar o cervical crónico
El dolor en la zona lumbar y cervical es una de las consultas más habituales en nuestra clínica. En estos casos, el ejercicio terapéutico se centra en mejorar la movilidad de la columna y fortalecer la musculatura estabilizadora.
Ejercicios de movilidad articular, trabajo de core y rutinas de control postural son fundamentales para reducir la rigidez, disminuir el dolor y evitar que el problema se repita. Además, enseñamos pautas sencillas para aplicar en casa o en el trabajo, facilitando la continuidad del tratamiento en el día a día.
Pacientes en rehabilitación postquirúrgica
Tras una cirugía ortopédica o traumatológica, el cuerpo necesita volver a recuperar fuerza, movilidad y coordinación. En Moven FISIOTERAPIA trabajamos con programas de ejercicio terapéutico diseñados específicamente para cada fase del postoperatorio.
A grandes rasgos, en una etapa más inicial, los ejercicios son de menor carga y enfocados en recuperar movilidad sin dolor y comenzar a activar de manera progresiva la musculatura inhibida. Conforme el tejido cicatriza y el paciente progresa, incorporamos rutinas de fortalecimiento, equilibrio y control funcional.
El objetivo es volver de forma segura a las actividades habituales o, incluso, a la práctica deportiva, reduciendo el riesgo de complicaciones y asegurando una recuperación completa.
Personas mayores que quieren mantener su movilidad
El ejercicio terapéutico en personas mayores tiene un papel fundamental para preservar la autonomía y prevenir caídas y, por lo tanto, nuevas lesiones. En nuestra clínica diseñamos programas que incluyen ejercicios de equilibrio, movilidad articular y fortalecimiento, siempre adaptados a la condición física y las necesidades de cada paciente.
En estos caso, reproducir de una manera controlada actividades de la vida diaria (AVDs) es fundamental para que el paciente sienta que tiene la capacidad de afrontar las necesidades de movimiento y fuerza que surgen en el día a día como caminar, subir escaleras, coger y dejar cosas de los armarios o levantarse de una silla con confianza y seguridad.
Deportistas con lesiones repetitivas
Quienes practican deporte de forma regular, como running, ciclismo o pádel, a menudo sufren lesiones recurrentes en rodillas, tobillos o espalda. En estos casos, el ejercicio terapéutico se centra en la corrección de patrones de movimiento, el fortalecimiento específico y la mejora del control motor de los diferentes grupos musculares implicados en el gesto deportivo lesivo para ese paciente en concreto.
En moven FISIOTERAPIA trabajamos con rutinas adaptadas al deporte que practica cada persona, con el fin de prevenir recaídas y mejorar el rendimiento sin poner en riesgo su salud.
Personas sedentarias que necesitan empezar de forma segura
Muchas personas llegan a nuestra clínica tras años de vida sedentaria, con molestias musculares y miedo a lesionarse al empezar a moverse. El ejercicio terapéutico es ideal en estos casos porque permite comenzar de forma gradual, con ejercicios controlados de movilidad, respiración y fortalecimiento.
Poco a poco, el paciente gana confianza y capacidad física, lo que facilita la incorporación del ejercicio como un hábito saludable y sostenible en su vida. Nuestro papel es acompañar este proceso, asegurando que cada paso se dé con seguridad y sin riesgos innecesarios que pueden aparecer ocasionalmente en los entrenamientos de grupos dirigidos.
¿Quieres recuperar tu condición óptima con ejercicios seguros y guiados?
En moven FISIOTERAPIA creemos que cada persona merece un plan de recuperación adaptado a su situación y a sus objetivos. El ejercicio terapéutico no es una tabla de movimientos estándar, sino un programa diseñado para ti, basado en una valoración inicial y en un seguimiento constante que garantiza tu progreso de forma segura.
Si llevas tiempo con molestias, te estás recuperando de una lesión o simplemente quieres volver a moverte con confianza, estamos aquí para ayudarte. Nuestro equipo de fisioterapeutas en Getxo combina experiencia clínica, formación avanzada y cercanía en el trato para acompañarte en cada paso del camino.
Llámanos al 688 841 456, escríbenos a info@movenfisioterapia.com o visita nuestra clínica en Negubide, 7 – Getxo (Bizkaia) para reservar tu primera valoración.
Recuperar tu movilidad está en tus manos. Nosotros te guiamos para que lo consigas con seguridad, precisión y confianza.
Preguntas frecuentes sobre ejercicio terapéutico
Sabemos que cuando escuchas hablar de ejercicio terapéutico pueden surgir muchas dudas: ¿es lo mismo que hacer ejercicio en el gimnasio?, ¿cómo se adapta a cada persona?, ¿realmente funciona si tengo dolor crónico o soy mayor?
En moven FISIOTERAPIA hemos reunido aquí las preguntas más habituales que nos plantean nuestros pacientes, con respuestas claras y útiles para que entiendas mejor cómo puede ayudarte este tipo de tratamiento.
¿Qué diferencia hay entre ejercicio terapéutico y ejercicio físico convencional?
El ejercicio físico convencional busca mejorar el rendimiento o la estética corporal. En cambio, el ejercicio terapéutico tiene un objetivo clínico: aliviar el dolor, recuperar funciones perdidas y prevenir lesiones, siempre bajo la supervisión de un fisioterapeuta.
¿Necesito estar en forma para empezar un programa de ejercicio terapéutico?
No. Estos programas están diseñados para adaptarse a cada persona, independientemente de su estado físico inicial. Comenzamos con ejercicios suaves y progresamos a medida que tu cuerpo responde de forma segura.
¿El ejercicio terapéutico es seguro para personas mayores?
Sí. De hecho, es una de las herramientas más efectivas para mantener movilidad, fuerza y equilibrio en personas mayores. En moven FISIOTERAPIA adaptamos cada rutina para prevenir riesgos y mejorar la autonomía en la vida diaria.
¿Cuánto tiempo se tarda en notar resultados?
Depende de la lesión o condición inicial, pero muchos pacientes perciben cambios en las primeras semanas o incluso en el primer día de tratamiento: menos dolor, más movilidad y mayor confianza en sus movimientos. La clave está en la constancia y el seguimiento profesional.
¿Puedo hacer los ejercicios en casa?
Sí, siempre que cuentes con la guía inicial de un fisioterapeuta. En nuestra clínica en Getxo te enseñamos la técnica correcta y te damos pautas para continuar en casa con seguridad, evitando errores que puedan ralentizar la recuperación.